Domande frequenti

Con il programma Hello Diet puoi perdere in media 4 chili dal 1^° mese (Studio effettuato ad aprile 2021. Elaborazione interna con quote rappresentative per sesso sui dati di 86 clienti (perdita totale desiderato> 10 kg; BMI medio 34,1).). Naturalmente, il tasso di perdita di peso varia da persona a persona a seconda del sesso, età, possibili farmaci, cambiamenti ormonali ... peso oscilla continuamente e non c'è bisogno di preoccuparsi se il peso visualizzato sulla scala indica po 'di peso perso. In questo caso ricordatevi di prendere le misure regolarmente, in particolare la circonferenza della vita, che può diminuire notevolmente anche se il peso sulla bilancia non è cambiato! Seguendo bene i pasti HELLO DIET, raggiungerai il tuo obiettivo di peso in buone condizioni.

Il modo migliore per evitare carenze è seguire una dieta equilibrata e diversificata. Il programma di HELLO DIET sviluppato da esperti in dietetica e nutrizione è completamente bilanciato di nutrienti essenziali (proteine, carboidrati, lipidi) e non rischia di privare se si rispetta l'apporto di ciascuno dei pasti giornalieri offerti aggiungendo i prodotti lattiero-caseari e frutta per tutte le vitamine e i minerali che contengono, come puoi leggere sul nostro sito e nella guida di benvenuto che riceverai nel tuo primo pacco. Puoi anche aggiungere qualsiasi verdura di stagione che ti piace per fibre, vitamine e minerali extra.

La stabilizzazione è la seconda fase del tuo programma dimagrimento Hello Diet e arriva subito dopo la fase di perdita di peso. La stabilizzazione è una fase essenziale perché ti permette di consolidare e mantenere il tuo peso di felicità, il peso in cui ti senti bene. Durante la stabilizzazione, i nostri coach dietetici ti spiegheranno come aumentare dolcemente e gradualmente il tuo apporto energetico giornaliero, in modo da mantenere la tua linea a lungo. Riceverai quindi menù e ricette per cucinare in autonomia.

Questa è una domanda che vi ponete tutti ed è normale! Seguendo il programma dimagrimento Hello Diet e consumando regolarmente tutti i pasti, hai già deciso di adottare delle buone abitudini. A questo bisogna aggiungere l'attività fisica senza necessariamente fare cardio training 2 ore al giorno! I benefici si sentiranno dal momento in cui ti alleni 30 minuti al giorno - 5 volte a settimana, camminando, ballando, andando in bicicletta ... e migliorando il tuo ritmo, a poco a poco. L'attività fisica non solo ti permette di mantenerti in forma ma anche di mantenere la tua massa muscolare e quindi mantenere la tua nuova figura mantenendo una dieta sana ed equilibrata.

Poco dopo la registrazione, si riceverà una e-mail indicando l'indirizzo a cui è possibile chiedere tutte le vostre domande: coach@hellodiet.it
Questo indirizzo e-mail è dedicato a tutti gli iscritti del programma. I nostri coach dietetici ti risponderanno dandoti tutti i consigli adatti alla tua vita familiare, al tuo profilo e alle tue abitudini per raggiungere il tuo obiettivo di peso felice... Hai bisogno di motivazione? Anche per questo scrivici!

Misurare il girovita, la coscia, il braccio e/o il torace... è importante tanto quanto monitorare il peso sulla bilancia. Un cambio di vita comporta una riduzione del grasso addominale, una vita che diventa più snella. Il tuo peso sulla bilancia non si muove? Quando senti che ti infili più facilmente nella gonna o nei pantaloni, perdi grasso corporeo. Facendo o riprendendo l'attività fisica, si osserva lo stesso fenomeno, ancora una volta si perde massa grassa e si aumenta la massa muscolare. Le misure che cambiano riflettono un cambiamento di silhouette e una sensazione che non ti inganna.

Nessun problema! La consegna del tuo pacco ti segue ovunque. Può esserti consegnato nel luogo della tua vacanza. Ma non dimenticate di comunicarci non più tardi di 48 ore di anticipo di questo cambiamento di indirizzo di consegna, con l'invio di una e-mail al seguente indirizzo: clienti@hellodiet.it o chiamandoci al: 02 8736.1111

Nel caso in cui non fosse possibile ricevere il vostro pacco, è possibile modificare la data di consegna sul sito del vettore con il numero di pacco che ti abbiamo inviato via email o farci sapere 48 ore prima di essere inviato. Spedizione da semplice chiamata al Servizio Clienti il 02 8736.1111.

Nessun problema! La consegna del tuo pacco ti segue ovunque. Può esserti consegnato nel luogo della tua vacanza. Ma non dimenticate di comunicarci non più tardi di 48 ore di anticipo di questo cambiamento di indirizzo di consegna, con l'invio di una e-mail al seguente indirizzo: clienti@hellodiet.it clienti@hellodiet.it o chiamandoci al: 02 8736.1111.

Se non desideri più ricevere pacchi e ti fermi al termine della durata iniziale del programma prescelto, non devi far altro che scriverci o chiamarci entro e non oltre 5 giorni lavorativi prima l'invio del pacco informandoci che non si desidera procedere. Per maggiori informazioni contatta direttamente il Servizio Clienti, che sarà lieto di fornirti maggiori dettagli il 02 8736.1111

No, non è necessario perché il tuo abbonamento include un rinnovo automatico alla fine di ogni mese (tranne l'offerta: 1 settimana e l'offerta: 1 pacco dimagrimento).
Per ulteriori informazioni, contatta direttamente il Servizio Clienti sarà lieto di fornirti maggiori dettagli il 02 8736.1111

Il periodo di recesso (per il 1^° pacco) è di 14 giorni come indicato nelle CGC (condizioni generali di vendita) allegate all'e-mail di conferma dell'ordine e alla fattura. Il modulo deve essere compilato e restituito a HELLO DIET: 30, rue Horace 59650 Villeneuve d´Ascq

Sì, per quello vai al sito www.hellodiet.it poi su "connetti". Al primo accesso, fai clic su "Ho dimenticato la password", quindi inserisci il tuo indirizzo e-mail e riceverai immediatamente la tua password. Dai un'occhiata alle tue e-mail di spam se non la vedi nella tua casella di posta principale. Vuoi cambiare la tua password? Vai su "il tuo account", clicca su "Informazioni" poi clicca su "cambia la tua password".

Assolutamente! Per farlo, scrivici a clienti@hellodiet.it o chiamaci al: 02 8736.1111 e ti invieremo il piatto mancante.
Se si nota anche piatti danneggiati e per capire l'origine del problema, vi verrà chiesto di fornire ulteriori informazioni con la data di scadenza del prodotto, il numero di lotto del piatto e, idealmente, le foto che mostrano l'anomalia notato al ricevimento o all'apertura del pacco. Fai lo stesso se noti danni al pacco che ti è stato consegnato.

Il Servizio Clienti è lieto di accoglierti dal lunedì al venerdì dalle 9:00 alle 19:00 tramite e-mail al seguente indirizzo clienti@hellodiet.it e telefonicamente al: 02 8736.1111

HELLO DIET fornisce l'essenziale dei vostri pasti e voi aggiungete i latticini, la frutta e la verdura che preferite.

A colazione : 125ml di ½ latte scremato sul tuo cereale HELLO DIET + 1 latticino con il 3% di grassi + 1 porzione di frutta

A pranzo : 1 latticino con il 3% di grassi + 1 porzione di frutta

A cena: per il programma Uomo da 1.500 kcal: 1 alimento proteico (1 uovo, 1 fetta di prosciutto di pollo, ecc.) e anche per il programma Donna da 1.300 kcal, se la sera hai fame.

Troverete tutti i dettagli nella Guida di Benvenuto che riceverete nel primo pacco, così come molte equivalenze per variare i vostri prodotti lattiero-caseari...

Se si è scelto il programma Donna 1300 kcal e si ha fame, si può senza esitazione aggiungere 1 proteina alimentare: 1 uovo, 1 fetta di prosciutto o di pollo o tacchino, pesce (80 g di pesce magro o 50 g di pesce grasso) o anche 1 vasetto di formaggio bianco (vasetto da 100 g). E anche le verdure, da condire con riso indiano o cantonese.

Evita di saltare i pasti, anche lo spuntino può farti rimanere affamato fino a cena, in quanto ciò può causare morsi della fame difficili da controllare e potrebbe portare a spuntini eccessivi.
Puoi inviare un'e-mail a: coach@hellodiet.it per ulteriori dettagli o per spiegare in quali circostanze è sorta questa fame. I nostri coach dietetici determineranno la causa e lavoreranno con te per trovare la soluzione.

Scegli tutti i latticini che ti piacciono tranne quelli con un contenuto lipidico (grasso) troppo alto. Puoi scegliere tra questi prodotti: yogurt, yogurt vegetale o di capra (0% di grassi), faisselle, petit-suisse, ricotta (40g)… Troverai nella guida del tuo programma allegata alla prima confezione, le equivalenze da usare per i tuoi latticini. Se non l'hai ricevuto, contatta il Servizio Clienti al seguente indirizzo clienti@hellodiet.it e telefonicamente al: 02 8736.1111.

Questo non dovrebbe essere un problema per te. Ma chi dice "pasto saltato", dice "pasto da spostare" o da dividere?. Non hai fame prima del lavoro, non importa, mangia più tardi in ufficio o un po' più tardi la mattina e quindi rimanda il pasto del pranzo. In alternativa, prendi i cereali al mattino e i latticini e la frutta più tardi al mattino.

Naturalmente, non forzarti a mangiare qualcosa che non ti piace. Se non siete più abituati a bere il latte vaccino, optate per “latti” vegetali come quello di avena ma anche: mandorle, riso, semi di soia e tutto ciò che è fortificato con calcio.

Rimuovere la scatola di cartone e immergere la teglia direttamente (senza sollevare il coperchio) in una bacinella di acqua bollente a bagnomaria per 10 minuti. Puoi trovare tutte queste istruzioni sul retro di ogni confezione.

Tutti i piatti sono in scatola e possono quindi essere conservati per diversi mesi. Tuttavia, conservali in un luogo a temperatura ambiente, lontano da luce e calore. Per una maggiore freschezza, metti le tue insalate in frigo.

La preparazione serale è molto semplice e pronta in pochi minuti.
Per le zuppe: far bollire da 200 a 250 ml di acqua. Versare il contenuto della bustina mescolando. Lasciar riposare per 2 min.
Per le puree: far bollire 200 ml di acqua. Versare il contenuto della bustina mescolando. Lasciar riposare per 2 min. Potete aggiungere un cucchiaio di latte scremato, un po' di noce moscata o spezie.

Per il riso: Bollire 400 ml di acqua con un filo d'olio. Versare il riso mescolando. Lasciar cuocere per 10/12min.

Prendi 3 cucchiai buoni di cereali e immergili in 125 ml di latte scremato caldo o freddo per una maggiore morbidezza e croccantezza. Trattare voi stessi !

Se non ti piace la merenda, è possibile scegliere di sostituirla con una porzione di frutta di stagione: 2 clementine, 2 kiwi, 1 pera, 1 mela, ½ di un mango, 1 piccola banana o 1 arancia ...

Quando siamo invitati da parenti o amici, siamo spesso tentati di mangiare più di quanto ci dice il nostro appetito e anche chi ci circonda ci incoraggia. Non sempre facile. Consumare i pasti della giornata HELLO DIET abbastanza normalmente per non arrivare affamati. Mangia lentamente, godendoti ogni boccone, evitando di fare rifornimento. Bere un bicchiere di vino, alternandolo con un bicchiere d'acqua. E per dessert, ½ fetta di torta. Il giorno successivo, non saltare i pasti poiché i pasti si bilanciano nell'arco di una settimana. Torna al solito ritmo dei tuoi pasti HELLO DIET.

Puoi sicuramente mangiare il formaggio. Devi solo sceglierli bene. I formaggi freschi sono i meno ricchi di grassi come il caprino fresco, la ricotta, le cancoillotte. Di tanto in tanto puoi prendere una porzione di Camembert con il tuo pasto per non sentirti troppo frustrato, soprattutto se ami il formaggio. I formaggi più grassi come Gruyère, Comté, Roquefort... possono essere assunti occasionalmente. Una porzione ? Taglia un pezzo della lunghezza del tuo pollice, non di più!

Fissare un obiettivo in numero di bicchieri, non in litri. Bevi il tuo 1 ^{simo bicchiere d'acqua al mattino appena ti svegli. Pianifica la tua giornata in modo da bere 6 bicchieri d'acqua da 25cl senza aspettare di avere sete. Si può anche aggiungere un po' di sapore all'acqua semplice preparando una caraffa in frigorifero con alcune fette di arancia e menta. Le verdure forniscono anche molta acqua, quindi potete aggiungerle a qualsiasi pasto come antipasto o contorno (da condividere). Dipende da voi.}

Tutti i dettagli nella vostra guida di benvenuto.

Certo, non cambiare abitudine! Mantieni il tuo caffè o tè mattutino (senza zucchero) senza però superare i 3-4 caffè al giorno. Se bevete caffè durante il giorno evitate di addolcirlo anche con una nuvola di latte. E per non disturbare il sonno, evita caffè, tè o cola dopo le 16:00.

Tutto dipende da cosa significa "di tanto in tanto". HELLO DIET non è per un divieto drastico ma per moderazione, soprattutto se è una bevanda di piacere. Distanzia il più possibile nei giorni in cui vuoi bere un bicchiere di vino e sempre durante i pasti. L'alcol, oltre alle calorie che fornisce, rallenta la combustione dei grassi e riduce la sensazione di sazietà. Al ristorante, invece, ordina al bicchiere.

Parla con i nostri dietisti che possono darti alternative alle bevande alcoliche.

I pasti sono adatti sia a pranzo che a cena. Il pasto comprendente 1 piatto cotto va consumato a mezzogiorno perché è semplicemente più energico di quello serale.

Scegli tu il giorno libero durante la settimana o il fine settimana, a seconda del tuo stile di vita.
Nella Guida che riceverai via mail ogni mese, potrai seguire in autonomia il menù dei 4 giorni liberi, accompagnato da ricette varie ed equilibrate, per seguire il tuo programma Hello Diet, a ZERO stress.

Ricevi i nostri consigli dimagrante per e-mail una volta alla settimana con tutte le informazioni dietetiche su un'ampia varietà di argomenti quali: l'idratazione, buone scelte in ristoranti, il transito intestinale, l'alimentazione e il sonno, ma anche la differenza che esiste tra i succhi di frutta, come rilassarsi, conoscere i prodotti vegetali,ecc...

I nostri coach dietetici saranno felici di risponderti. Per farlo, scrivi a: coach@hellodiet.it.

Da HELLO DIET nulla è proibito, è tutta una questione di dosaggio. Se ami il cioccolato, metterti al bando non farà altro che frustrarti di più e farti perdere il controllo. Potete sicuramente prendere un quadratino di cioccolata con il vostro caffè all'ora di pranzo e quindi a fine pasto, ma evitate di mangiarlo fuori pasto o la sera davanti alla TV. Assaporalo il più lentamente possibile facendolo sciogliere in bocca!

Mangiare davanti alla TV spesso ti fa mangiare di più senza accorgertene. Qual è questo momento e perché vuoi fare uno spuntino la sera? Gli spuntini a volte possono alleviare l'ansia, riempirsi di noia, tristezza o persino rabbia. I nostri coach dietetici saranno in grado di discutere con te il vero motivo della tua scomparsa o dei frequenti spuntini. Scrivi a coach@hellodiet.it per beneficiare di tutti i loro preziosi consigli.

Sì, ma un'attività fisica adattata alle tue capacità, alla tua età e al tuo peso iniziale. Qualsiasi attività fisica ti aiuterà a perdere peso e cambiare la tua figura riducendo la massa grassa. È anche essenziale per mantenere il tuo peso felice. Inizia camminando a passo svelto, 30 minuti (cumulativi) al giorno per 5 giorni. Organizza un viaggio di andata e ritorno di facile accesso intorno alla tua casa (parco, bosco). E procurati un pedometro per misurare i tuoi progressi. L'attività fisica fa bene al corpo ma anche alla testa, aiutandoti ad alleviare lo stress e a dormire meglio.

Tutti gli sport di resistenza: nordic walking, corsa o tapis roulant, ellittica, canottaggio, sci di fondo... Scegli lo sport che ti piace perché è quello che vorrai praticare regolarmente.

Perchè dovrebbe essere troppo tardi? Questo è un errore. L'attività fisica non è una barriera e porta solo benefici a differenza di uno stile di vita sedentario. Devi solo adattarlo alla tua condizione fisica. La cosa principale è quello di scegliere quello che ti piace di più e che cosa vi si addice meglio: passeggiate, nuoto, danza, stretching, yoga, Tai Chi, ma anche il giardinaggio, fai da te, mentre in piedi .... Vedere! Hai la scelta. Chiedi a qualcuno che conosci di venire con te.

Un sonno troppo breve (meno di 6 ore in 24 ore) può causare grande affaticamento, favorire il desiderio eccessivo di spuntini verso cibi zuccherati e aumentare di peso. Un sonno di buona qualità ti aiuta a riprenderti e a prepararti per la tua giornata. Imposta i rituali della buonanotte evitando di addormentarti davanti alla TV e di andare a letto al primo segno di sonno.
Prepara la tua camera da letto, che dovrebbe essere un vero bozzolo con tende o persiane opache da chiudere prima di andare a letto e una temperatura di 19° massimo.
Come con i bambini, qui è il vostro rituale prima di andare a dormire: mettere la sveglia, allo stesso tempo, lo smartphone in modalità aereo, prendere un libro, ascoltare musica e scivolare sotto le lenzuola ogni sera, allo stesso tempo.

Spesso è difficile mantenere il controllo e quando ti siedi per mangiare hai la sensazione di mangiare troppo velocemente. Per scaricare la pressione esistono metodi semplici: respirazione addominale, coerenza cardiaca, movimenti rotatori rilassando spalle e mascella. Prenditi una pausa e isolati per qualche istante nella tua bolla di benessere visualizzando un luogo che ami. Tutto questo per evitare il più possibile di accumulare troppo stress nella tua giornata. Prenditi questo tempo per te!